ダイエット途中経過
５月から通勤するときに一駅前で下車して、会社までウォーキングをしています。
帰りも同じように一駅分だけ歩いているので、毎日往復約４０分ウォーキングしています。
毎日４０分のウォーキングを始めて約一ヶ月半。
その結果は、、、、。
START時 66kg
40分×30日＝20時間分のウォーキング後
現在 63kg
3kgの減量に成功！
ウォーキング以外に心がけた事は、
- 間食をしない（柿ピー禁止）
- お酒を飲むのは１週間に１回
- お弁当のご飯の量を減らす
- 出来るだけ早く寝る
です。
やはりウォーキング以外にも、摂取カロリーを減らし、規則正しい生活をしたのが良かったのかもしれません。
目標は６０kgなので、まだまだこの生活を続けて行こうと思います。
